親密關係中,一種很常見的情緒陷阱

假如你有一個伴侶,今晚你們相約在家吃飯,她跟你約定今晚六點前會回家。但晚上九點了,你遲遲見不到她的人,在這期間,她沒有告訴你她去了哪裡,於是你在家裡焦急的等待。晚上九點半,她回家了,你終於見到了她。這個時候,你的第一反應會是什麼?

再假如,我們換一個對象,我們把伴侶換成女兒。假如你有個女兒,她剛讀國中,她跟你約定今晚六點前會回家吃飯,但晚上九點了,你還遲遲見不到她的人,在這期間,她沒有告訴你去了哪裡,於是你在家裡焦急的等待。晚上九點半,她終於回家了,你見到她時,第一反應又會是什麼?

我猜,就算你見到了伴侶或寶貝女兒,但自己焦急地等了好幾個小時,心裡那個「擔心」的情緒一定還在,還沒完全消失。

再者,終於見到了伴侶或寶貝女兒,知道她平安沒事了,所以你同時也會覺得「放心」。

可是,伴侶或寶貝女兒都沒告訴自己去哪裡,讓自己在家乾著急,這麼不體貼,你心裡同時應該也會很「生氣」。

沒錯,你會「擔心」、會「放心」、也會「生氣」,在此時此刻,你的心中其實有很多情緒混雜在一起。

而你有辦法像我上面說的這樣,把情緒一個一個拆開來看,一個一個分辨清楚嗎?如果沒有辦法,那麼在那個時候,你心中就只會有一種情緒,那叫做「混亂」的情緒——你既擔心、又放心、又生氣。

而有個觀念,我經常在〈水瓶集〉強調,那就是——「負面情緒並不可怕,可怕的永遠是「混亂」的情緒。

承接接著上面這個觀念,我想告訴大家的是,當一個人沒辦法看清自己的情緒,經常讓自己「卡」在混亂的情緒時,這個時候,他就相當容易掉入很多很老套、卻很容易讓關係變得緊張的情緒陷阱。

因此,下一段,我們就來聊一聊,當人處在混亂的情緒下,通常是怎麼調動情緒的。

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如果這時,你調動的情緒是純粹的「放心」,那麼你大概會說——

「寶貝啊,你終於回來了!實在太好了,還好你沒事!」

如果你一開始就可以調動「放心」這個情緒,並做出相應的反應,那將是最完美的情況。因為你可以很清楚地察覺到,在擔心、放心和生氣這三種情緒當中,你其實最在乎的,毫無疑問是「放心」這個情緒。

為什麼?因為「放心」,是一個把重點聚焦在「結果」的情緒。

伴侶或寶貝女兒「回家了」、「沒事了」、「安全了」,所以你放心。

而你焦急的等待,其實要等的,最最主要的,不外乎也就是一個「好的結果」而已。人先平安先沒事,先有個好的結果,後面的事要說再來說!

一般來說,一個人如果能想到這個層次,也就是能搞清楚「放心」這個情緒,並清楚調動它的理由,以及為什麼要最優先調動,親密關係的維持就會比較穩定,不容易出現裂痕。

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不過遺憾的是,當人處於一片混亂的情緒當中時,很多情況下,情緒的調動也是隨機而混亂的。

「你怎麼會這麼晚回來啊!到底在搞什麼鬼?啊不是說好了六點前就要回來嗎?你知不知道你讓我等了多久?擔心了多久?」

這種話,在小的時候,我想或多或少,都從我們親愛的父母口中聽過吧?而這個時候,不管誰對誰錯,毫無例外,我們都會覺得講這種話的人很討厭!就算是自己的錯,聽到這種劈頭就責備自己的話還是很討厭!

也因此,很多的親子關係,甚至親密關係,就是在這樣悲劇般的輪迴中逐漸被搞砸的。

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前面提到,假如你的伴侶或寶貝女兒晚回家,你會有三種情緒,你會擔心、會放心,也會生氣。

那麼為什麼,一個人會想一開始就調動「生氣」這個情緒?

要知道,面對一個好的結果,符合自己期待的結果,是不會有任何人想生氣的——人會生氣,一定是針對某個「你想知道、或你已經知道的原因」。

「你為什麼那麼晚回來?到底在搞什麼鬼?」

「你就算要那麼晚回來,那幹嘛不早點通知我?」

類似這種容易起衝突的話,在生氣的情緒的帶動下,很容易就會脫口而出,而這時,「放心」的情緒就會被整個壓過去,原本焦急的等待,期望得到的是一個好的結果,而現在好的結果得到了,人平安回來了,你本來應該要先放心甚至開心的,可是因為生氣的情緒的帶動,你很容易就會瞬間升高彼此的衝突。

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理想情況下,你原本可以先調動「放心」這個情緒,先讓自己的情緒穩定,接著再來表達一下自己的「擔心」,讓對方覺得你有把她的安全放在眼裡,最後再調動「生氣」的情緒,唸她個兩句,讓對方下次不要再這樣對你,一切就能風平浪靜的過去。

可是有的人,甚至是很多人,會在一片混亂的情緒中,無意識地先調動「生氣」的情緒,張口就開始唸對方,甚至破口大罵,直接升高衝突的等級,以至於把雙方的關係都搞得很緊張。

而,再重複一次,有很多的親子關係,甚至親密關係,就是在這樣情緒調動的電光石火間,如輪迴般一次又一次的掉入陷阱,最終被自己給活活搞砸的。

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那麼,為什麼會這樣呢?為什麼有的人會傾向最先調動「生氣」的情緒?而不是「放心」的情緒?其實這都是有理由的,而且理由也很好理解,不過因為篇幅的關係,我打算以後再接著和大家往下聊。

此外,如果你好奇想知道答案,或是心裡已經有答案,歡迎留言告訴我,我們可以來看一看,彼此的答案是否會一致喔!:)

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